Москва °C

Последние новости

17:53
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
19:32
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
17:52
Цифровизация медицины: как программное обеспечение меняет систему здравоохранения
23:20
Как водонагреватель Ariston и встраиваемые светильники для натяжных потолков делают медицину человечнее
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте
23:45
Клиника-стоматология – где страх заканчивается на входе, а начинается настоящее лечение
22:15
География риска: куда не стоит ехать без защиты

Простуда

Медицина / Нетрадиционная медицина
2 366
0
В некоторых представленных ниже позах голова опущена вниз, это помогает очистить носовые проходы и пазухи. В других позах грудная клетка приподнята с помощью опоры, чтобы облегчить дыхание. 

1. Уттанасана I: голова и предплечья лежат на табурете, покрытом одеялом. Если вы раскроете грудную клетку в этой позе, то вам будет легче дышать. 

2. Прасарита Падоттанасана: руки и туловище опираются на табурет, валик и одеяла. 

3. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

4. Супта Баддхаконасана с использованием валиков для опоры и стропы. 

5. Супта Вирасана: валики и одеяла поддерживают голову и позвоночник. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: крестец опирается на блоки из пенопласта. 

7. Ардха Халасана: бедра опираются на табурет, а плечи — на блок из пенопласта. 

8. Сарвангасана (на стуле): плечи и шея опираются на валик 

9. Ардха Халасана: бедра опираются на табурет, а плечи — на блок из пенопласта. 

10. Випарита Карани: ноги на стене, крестец и ягодицы приподняты с помощью деревянного блока и валика. 

Внимание 
• В сериях поз при простуде и астме следует уделять внимание раскрытию и увеличению объема грудной клетки. Дыхание должно оставаться нормальным, мозг пассивным. Регулярное выполнение этих упражнений поможет укрепить дыхательную систему. 

11. Савасана: голова лежит на опоре, глаза закрыты повязкой, руки разведены в стороны, ладони смотрят вверх. В этой позе позвольте телу полностью расслабиться. «Растекайтесь» по полу Сосредоточьтесь на дыхании. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone”

0 комментариев