Москва °C

Последние новости

01:11
Средства женской гигиены могут спровоцировать ранее половое созревание
01:04
Худощавость может быть заложена в ДНК
01:03
От развлечения до зависимости один шаг
00:23
Безопасен ли прием аспирина в профилактических целях?
эксклюзив
00:23
НетГейм и его ориентированность на клиентов
00:06
Хронический сифилис: причины, симптомы, лечение
21:27
Клуб онлайн - игровые автоматы, слоты 777 и азартное настроение
20:44
Где найти медицинскую книжку для применения?
00:45
Какие линзы названы самыми удобными?
00:19
Прибыльные игры в Вулкан 777 онлайн
22:24
Острый холецистит и справка в Москве
11:03
Уникальная возможность в онлайн казино Вулкан Старс оказаться в неожиданной для себя роли
10:40
Автоматы в шикарном клубе Вулкан 24 – выбор слотов для новичков
02:20
Высокий холестерин после рождественских праздников
02:20
Есть ли польза от заменителей сахара?
02:19
Здоровому старению способствует сексуальная активность
02:19
Как общественный транспорт влияет на распространение гриппа и ОРВИ
01:18
Азартные игры в виртуальном казино Вулкан
12:28
Надежная Rexona против пота – мужская и женская коллекция
23:10
Преимущества магазина детской одежды «Оптом Детское»
19:13
Где можно взять кофемашину в аренду?
00:01
История метода полимеразной цепной реакции
17:37
Диплом – аргумент в поиске работы
01:03
Коньяку повышают статус. Почему минимальная цена в розницу должна вырасти
20:12
Интересные игровые автоматы в клубе Вулкан онлайн на деньги египетской тематики
15:57
Медицинское и реабилитационное оборудование
14:58
Одежда для фитнеса и танцев - выбираем качество
20:52
Широкие возможности видеослотов для бесплатной игры
18:02
Циклональное похудение при помощи волшебных бобов: Миф или реальность
12:13
Автомат онлайн Pharaoh’s Ring в клубе Азино 777 – восточная роскошь

Запор и Йога

Медицина / Нетрадиционная медицина
1 781
0
В этих позах органы брюшной полости сжимаются и получают массаж, что улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности. В позах вверх ногами происходит позитивное смещение органов брюшной полости, что помогает снять стресс и напряжение. 

1. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет. 

2. Прасарита Падоттанасана: голова опирается на деревянный блок. 

3. Адхо Мукха Сванасана: валик поддерживает голову. 

4. Уттхита Триконасана (у стены): блок служит опорой руке. 

5. Уттхита Парсваконасана у стены с использованием деревянного блока. 

6. Ардха Чандрасана (у стены): нога опирается на стул. 

7. Адхо Мукха Вирасана: валик и одеяло поддерживают голову. 

8. Джанусирсасана: голова и колено опираются на валики, стопа удерживается стропой. 

9. Пашимоттанасана: голова и руки опираются на табурет. 

10. Сарвангасана на стуле: валик поддерживает плечи. 

11. Ардха Халасана с использованием табурета и блоков в качестве опоры для бедер, еще один блок поддерживает плечи. 

12. Сету Бандха Сарвангасана с опорами для крестца и стоп. 

13. Випарита Карани: ноги опираются на стену, под крестцом и ягодицами валик и блок. 

14. Савасана: под головой и шеей — одеяло, ладони раскрыты и направлены вверх. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев