Москва °C

Последние новости

01:02
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
19:32
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
23:20
Как водонагреватель Ariston и встраиваемые светильники для натяжных потолков делают медицину человечнее
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте
23:45
Клиника-стоматология – где страх заканчивается на входе, а начинается настоящее лечение
22:15
География риска: куда не стоит ехать без защиты
00:59
Купить отвердитель – как выбрать, чтобы затвердело надолго

Запор и Йога

Медицина / Нетрадиционная медицина
3 122
0
В этих позах органы брюшной полости сжимаются и получают массаж, что улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности. В позах вверх ногами происходит позитивное смещение органов брюшной полости, что помогает снять стресс и напряжение. 

1. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет. 

2. Прасарита Падоттанасана: голова опирается на деревянный блок. 

3. Адхо Мукха Сванасана: валик поддерживает голову. 

4. Уттхита Триконасана (у стены): блок служит опорой руке. 

5. Уттхита Парсваконасана у стены с использованием деревянного блока. 

6. Ардха Чандрасана (у стены): нога опирается на стул. 

7. Адхо Мукха Вирасана: валик и одеяло поддерживают голову. 

8. Джанусирсасана: голова и колено опираются на валики, стопа удерживается стропой. 

9. Пашимоттанасана: голова и руки опираются на табурет. 

10. Сарвангасана на стуле: валик поддерживает плечи. 

11. Ардха Халасана с использованием табурета и блоков в качестве опоры для бедер, еще один блок поддерживает плечи. 

12. Сету Бандха Сарвангасана с опорами для крестца и стоп. 

13. Випарита Карани: ноги опираются на стену, под крестцом и ягодицами валик и блок. 

14. Савасана: под головой и шеей — одеяло, ладони раскрыты и направлены вверх. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев