Москва °C

Последние новости

01:00
Продукты-табу для косметических процедур
11:41
Езда в автомобиле негативно отражается на детском здоровье
11:00
Основные методы лечения онкологических заболеваний
10:30
МАР-тест как способ выявления причин мужского бесплодия
00:00
Гиперестезия или повышенная чувствительность зубов: что это и как с этим бороться?
14:56
Медики назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе пожилых людей
06:30
Что собой представляет покрывное протезирование?
01:00
Создан первый в мире сенсорный протез ноги
00:30
Чем занимается проктология?
00:00
Здоровое питание: детокс-программы
18:00
Что такое медицинский полис (дмс)?
00:00
Что особенного в 1xBet?
15:09
Ученые назвали главные составляющие долголетия
эксклюзив
15:08
Фаст-фуд – враг не только физического, но и психического здоровья
13:00
Паразиты у детей и как выглядят лямблии
00:00
Прием детского гастроэнтеролога
00:00
Рентген на дому: лечимся с комфортом
16:44
Летний рацион, который защитит кожу от активного солнца
13:10
Советы, которые помогут ввести в детское меню продукты, богатые кальцием
00:00
Вызов нарколога на дом
21:31
Зафиксировано снижение уровня смертности европейцев от хронических патологий
00:30
Зачем нужны игровые автоматы?
00:00
Что такое трансфер фактор?
00:00
Полезное достижение стоматологии
00:00
Что собой представляет коляска инвалидная прогулочная
00:00
УЗИ сердца – показания, подготовка, расшифровка
18:44
Музыка спасает от старческого слабоумия
18:40
5 причин полюбить кабачки
00:00
Извержения вулканов - новые метод прогнозирования
00:00
Игровые автоматы онлайн от онлайн-казино «ВулканБет»

Запор и Йога

Медицина / Нетрадиционная медицина
826
0
В этих позах органы брюшной полости сжимаются и получают массаж, что улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности. В позах вверх ногами происходит позитивное смещение органов брюшной полости, что помогает снять стресс и напряжение. 

1. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет. 

2. Прасарита Падоттанасана: голова опирается на деревянный блок. 

3. Адхо Мукха Сванасана: валик поддерживает голову. 

4. Уттхита Триконасана (у стены): блок служит опорой руке. 

5. Уттхита Парсваконасана у стены с использованием деревянного блока. 

6. Ардха Чандрасана (у стены): нога опирается на стул. 

7. Адхо Мукха Вирасана: валик и одеяло поддерживают голову. 

8. Джанусирсасана: голова и колено опираются на валики, стопа удерживается стропой. 

9. Пашимоттанасана: голова и руки опираются на табурет. 

10. Сарвангасана на стуле: валик поддерживает плечи. 

11. Ардха Халасана с использованием табурета и блоков в качестве опоры для бедер, еще один блок поддерживает плечи. 

12. Сету Бандха Сарвангасана с опорами для крестца и стоп. 

13. Випарита Карани: ноги опираются на стену, под крестцом и ягодицами валик и блок. 

14. Савасана: под головой и шеей — одеяло, ладони раскрыты и направлены вверх. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев