Москва °C

Последние новости

20:21
Появляются морщинки вокруг глаз: что делать
20:21
Электронные сигареты – все же сигареты
22:29
Польза аспирина для сердца
20:19
Игровые автоматы онлайн - в чём основные преимущества?
15:03
Керамические и сапфировые брекеты – улыбка становится шире
22:29
Смерть от увеличения члена: впервые в мире
23:00
Получать или покупать санкнижку: почему лучше сделать все официально?
20:51
Игровые автоматы онлайн - тренировка мозга
17:18
Что собой представляет головная боль?
00:44
Реабилитация после инсульта
21:55
Игровые автоматы онлайн - невероятный заряд эмоций
19:02
Игровые автоматы онлайн – какое выбрать онлайн-казино
21:48
Хирургическое лечение грыжи позвоночника? Особенности удаления межпозвоночной грыжи диска
17:28
Мороженое летом: вкусно и опасно
17:26
Лекарств от вируса Коксаки нет
01:00
Кровь с энцефалитом или неудачная пересадка органов
00:30
Выбор фрезерного станка с ЧПУ для стоматологического фрезерного центра
15:00
Казино «Вулкан» - игровые автоматы онлайн в новом стиле
13:49
Родители 11-месячного ребенка отказались от лечения
эксклюзив
17:16
Какие заболевания головного мозга можно выявить, используя МРТ?
13:02
Ученым удалось удалить ген-убийцу
12:58
Врачи предупредили о том, что йога может быть опасной для здоро
12:56
Великобритания прекратила финансирование гомеопатии
12:55
Кто пользуется интернетом в России: статистика Рунета
23:21
Что такое абдоминопластика?
13:30
Игровые автоматы онлайн - новый вид развлечений
13:01
Казино Vulkan онлайн - слоты на любой вкус
10:31
Где лечат алкогольную и наркотическую зависимость?
09:00
Медицинская книжка: где купить и что она собой представляет
00:14
Эффективное лечение алкоголизма в Москве

Запор и Йога

Медицина / Нетрадиционная медицина
968
0
В этих позах органы брюшной полости сжимаются и получают массаж, что улучшает пищеварение, усвоение питательных веществ и выведение отходов жизнедеятельности. В позах вверх ногами происходит позитивное смещение органов брюшной полости, что помогает снять стресс и напряжение. 

1. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет. 

2. Прасарита Падоттанасана: голова опирается на деревянный блок. 

3. Адхо Мукха Сванасана: валик поддерживает голову. 

4. Уттхита Триконасана (у стены): блок служит опорой руке. 

5. Уттхита Парсваконасана у стены с использованием деревянного блока. 

6. Ардха Чандрасана (у стены): нога опирается на стул. 

7. Адхо Мукха Вирасана: валик и одеяло поддерживают голову. 

8. Джанусирсасана: голова и колено опираются на валики, стопа удерживается стропой. 

9. Пашимоттанасана: голова и руки опираются на табурет. 

10. Сарвангасана на стуле: валик поддерживает плечи. 

11. Ардха Халасана с использованием табурета и блоков в качестве опоры для бедер, еще один блок поддерживает плечи. 

12. Сету Бандха Сарвангасана с опорами для крестца и стоп. 

13. Випарита Карани: ноги опираются на стену, под крестцом и ягодицами валик и блок. 

14. Савасана: под головой и шеей — одеяло, ладони раскрыты и направлены вверх. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев