Москва °C

Последние новости

14:44
Во всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), придумали как побороть супербактерии
14:43
Врачи считают, что Меркель могло трясти на встрече с Зеленским из-за диабета
20:47
Оборудование для УЗИ-аппаратов от компании RH
13:24
Рак решили сдерживать, нежели уничтожать
12:53
Резкий рост заболеваемости корью в США приводит к чрезвычайным мерам
17:57
Катаракта: современный подход к профилактике, диагностике и лечению
14:38
Женское бесплодие и методы его диагностики и лечения
17:46
Костюм для ловли рыбы: особенности и принципы выбора
14:30
Противовоспалительная растительная диета помогает уменьшить гингивит
16:25
Ртутные термометры: преимущества и недостатки
20:13
Кодирование от алкоголизма на дому: психотерапевтический аспект работы
00:30
Игры Вулкан 24 - характеристики аппарата Moon Princess
14:30
Кому потребуется внедрение системы ХАССП
16:15
Как снять боль в суставах
21:06
Исследование 2019 года: Может ли гипноз облегчить боль?
14:01
Необходимость медицинской справки для посещения бассейна
12:44
Впервые в мире Drone доставляет почку для трансплантации
16:30
Религия и здоровье – результаты опроса
20:06
Вилочный погрузчик Тойота
17:57
Ультразвуковой SMAS лифтинг - идеальная кожа на лице без боли
16:23
Инфекция Зика. Есть ли будущее?
00:00
Раскрутите колесо фортуны, чтобы получить крупный выигрыш с выводом на карту
22:23
Диагностика заболеваний зубов
21:50
Портативные (переносные) УЗИ аппараты
20:30
Как выбрать удобную и красивую обувь для женщин
15:30
Занятия фитнесом: что нужно знать новичку для первых тренировок?
21:04
Стоматологические клиники Москвы: услуги и выбор стоматологии
13:44
Кодирование от алкогольной зависимости в Москве
21:12
Имплантация All-on-6 преимущества и недостатки
21:10
Что необходимо школьнику для развития творческих способностей?

Астма

Медицина / Нетрадиционная медицина
1 786
0
Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность. 

1. Дандасана: стопы вместе, задняя поверхность ног упирается в пол. 

2. Баддхаконасана: подошвы ног прижаты друг к другу, грудная клетка поднимается и раскрывается. 

3. Упавистаконасана: Вы сидите на блоке из пенопласта, стена служит опорой для спины. 

4. Супта Баддхаконасана: голову, шею, позвоночник и колени поддерживают валики и одеяла. 

5. Супта Вирасана: голова и позвоночник опираются на несколько валиков и одеял. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: четыре блока из пенопласта поддерживают крестец, ноги ниже голеней опираются на валик. 

7. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

8. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет, покрытый одеялом. 

9. Тадасана с руками в позе Парватасана: стена служит опорой телу. 

10. Тадасана с руками: раскрывает грудную клетку. 

11. Адхо Мукха Вирасана с опорой для корпуса и головы. 

12. Устрасана с использованием опоры для позвоночника при прогибе назад. 

13. Сарвангасана (на стуле): стул является опорой для позвоночника, а валик — для шеи и плеч. Растяните руки и ноги, чтобы раскрыть грудную клетку, плечи опустите. 

14. Валики крест-накрест: два валика, положенных под ягодицы крест-накрест, помогут поднять грудную клетку и увеличить ее объем. 

15. Випарита Карани: ноги опираются на стену, у спины тоже есть опора. 

16. Савасана с использованием опоры для головы и повязки на глаза. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев