Москва °C

Последние новости

20:34
Худощавость может быть заложена в ДНК
23:16
Аппарат для чистки лица HydraFacial MD
16:34
Лазерная коррекция зрения в Москве: где сделать?
01:11
Средства женской гигиены могут спровоцировать ранее половое созревание
22:02
Увлекательные автоматы онлайн для мужчин в клубе Вулкан Вегас
19:39
Ставки на спорт на 1хбет – азарт и прибыль в два счёта
14:24
Автоматы на деньги – идеальная возможность для получения стабильного дохода в Вулкан
19:33
Фотоомоложение лица: основные показания
01:03
От развлечения до зависимости один шаг
00:23
Безопасен ли прием аспирина в профилактических целях?
эксклюзив
00:23
НетГейм и его ориентированность на клиентов
00:06
Хронический сифилис: причины, симптомы, лечение
21:27
Клуб онлайн - игровые автоматы, слоты 777 и азартное настроение
20:44
Где найти медицинскую книжку для применения?
00:45
Какие линзы названы самыми удобными?
00:19
Прибыльные игры в Вулкан 777 онлайн
22:24
Острый холецистит и справка в Москве
11:03
Уникальная возможность в онлайн казино Вулкан Старс оказаться в неожиданной для себя роли
10:40
Автоматы в шикарном клубе Вулкан 24 – выбор слотов для новичков
02:20
Высокий холестерин после рождественских праздников
02:20
Есть ли польза от заменителей сахара?
02:19
Здоровому старению способствует сексуальная активность
02:19
Как общественный транспорт влияет на распространение гриппа и ОРВИ
01:18
Азартные игры в виртуальном казино Вулкан
12:28
Надежная Rexona против пота – мужская и женская коллекция
23:10
Преимущества магазина детской одежды «Оптом Детское»
19:13
Где можно взять кофемашину в аренду?
00:01
История метода полимеразной цепной реакции
01:03
Зубная нить представляет опасность?
17:37
Диплом – аргумент в поиске работы

Астма

Медицина / Нетрадиционная медицина
1 705
0
Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность. 

1. Дандасана: стопы вместе, задняя поверхность ног упирается в пол. 

2. Баддхаконасана: подошвы ног прижаты друг к другу, грудная клетка поднимается и раскрывается. 

3. Упавистаконасана: Вы сидите на блоке из пенопласта, стена служит опорой для спины. 

4. Супта Баддхаконасана: голову, шею, позвоночник и колени поддерживают валики и одеяла. 

5. Супта Вирасана: голова и позвоночник опираются на несколько валиков и одеял. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: четыре блока из пенопласта поддерживают крестец, ноги ниже голеней опираются на валик. 

7. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

8. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет, покрытый одеялом. 

9. Тадасана с руками в позе Парватасана: стена служит опорой телу. 

10. Тадасана с руками: раскрывает грудную клетку. 

11. Адхо Мукха Вирасана с опорой для корпуса и головы. 

12. Устрасана с использованием опоры для позвоночника при прогибе назад. 

13. Сарвангасана (на стуле): стул является опорой для позвоночника, а валик — для шеи и плеч. Растяните руки и ноги, чтобы раскрыть грудную клетку, плечи опустите. 

14. Валики крест-накрест: два валика, положенных под ягодицы крест-накрест, помогут поднять грудную клетку и увеличить ее объем. 

15. Випарита Карани: ноги опираются на стену, у спины тоже есть опора. 

16. Савасана с использованием опоры для головы и повязки на глаза. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев