Москва °C

Последние новости

21:09
Как сохранить романтику на протяжении всех отношений?
21:09
Что влияет на продолжительность жизни?
21:09
Ученые призывают отказаться от новогодних елочных украшений
21:09
Почему женщинам стоит отказаться от жирного молока?
22:01
Как быстро укрепить память?
00:30
Женские патологии: развитие, диагностика, лечение
00:00
Диагностика и лечение рака простаты в Израиле
16:33
Кушать на ночь стало полезным
15:34
Отказ от фармации и лечение едой
эксклюзив
14:51
Пансионаты для пожилых людей в Балашихе
00:10
Свойства мёда для лечения и профилактики заболеваний глаз
11:54
Новые исследования о вреде пива
15:53
Игровые автоматы – почему пользуются спросом?
13:14
Новые игровые автоматы или классические?
11:53
Почему удалять зуба – необходимость, а не желание?
01:00
Лучшие переходники для новых Apple MacBook Pro
01:00
Новые игровые автоматы спишут на помощь
13:06
Платные игровые автоматы – источник дополнительных средств
10:55
Ветеринарная клиника «Анималия» в Днепропетровске
00:00
Как быстро поумнеть?
23:38
Имплантация ИОЛ
14:30
«Царский кедр с живицей» - сила Уральских гор для вашего организма
14:30
Литомасло «Мужская Сила» - здоровье в каждой капле
22:39
Почему мандарины опасны для организма?
эксклюзив
00:30
Протезирование зубов
22:32
Как заработать и приобрести организаторский опыт на форуме совместных покупок?
22:29
Когда мужчинам необходимо обращаться к врачу-урологу?
19:16
Хмельной горе-игрок в казино
19:00
Игровые автоматы онлайн – клуб для особенных людей
10:27
Может ли алкоголь спровоцировать кому?

Астма

Медицина / Нетрадиционная медицина
1 244
0
Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность. 

1. Дандасана: стопы вместе, задняя поверхность ног упирается в пол. 

2. Баддхаконасана: подошвы ног прижаты друг к другу, грудная клетка поднимается и раскрывается. 

3. Упавистаконасана: Вы сидите на блоке из пенопласта, стена служит опорой для спины. 

4. Супта Баддхаконасана: голову, шею, позвоночник и колени поддерживают валики и одеяла. 

5. Супта Вирасана: голова и позвоночник опираются на несколько валиков и одеял. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: четыре блока из пенопласта поддерживают крестец, ноги ниже голеней опираются на валик. 

7. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

8. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет, покрытый одеялом. 

9. Тадасана с руками в позе Парватасана: стена служит опорой телу. 

10. Тадасана с руками: раскрывает грудную клетку. 

11. Адхо Мукха Вирасана с опорой для корпуса и головы. 

12. Устрасана с использованием опоры для позвоночника при прогибе назад. 

13. Сарвангасана (на стуле): стул является опорой для позвоночника, а валик — для шеи и плеч. Растяните руки и ноги, чтобы раскрыть грудную клетку, плечи опустите. 

14. Валики крест-накрест: два валика, положенных под ягодицы крест-накрест, помогут поднять грудную клетку и увеличить ее объем. 

15. Випарита Карани: ноги опираются на стену, у спины тоже есть опора. 

16. Савасана с использованием опоры для головы и повязки на глаза. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев