Москва °C

Последние новости

01:00
Продукты-табу для косметических процедур
11:41
Езда в автомобиле негативно отражается на детском здоровье
11:00
Основные методы лечения онкологических заболеваний
10:30
МАР-тест как способ выявления причин мужского бесплодия
00:00
Гиперестезия или повышенная чувствительность зубов: что это и как с этим бороться?
14:56
Медики назвали продукты, которые обязательно должны быть в рационе пожилых людей
06:30
Что собой представляет покрывное протезирование?
01:00
Создан первый в мире сенсорный протез ноги
00:30
Чем занимается проктология?
00:00
Здоровое питание: детокс-программы
18:00
Что такое медицинский полис (дмс)?
00:00
Что особенного в 1xBet?
15:09
Ученые назвали главные составляющие долголетия
эксклюзив
15:08
Фаст-фуд – враг не только физического, но и психического здоровья
13:00
Паразиты у детей и как выглядят лямблии
00:00
Прием детского гастроэнтеролога
00:00
Рентген на дому: лечимся с комфортом
16:44
Летний рацион, который защитит кожу от активного солнца
13:10
Советы, которые помогут ввести в детское меню продукты, богатые кальцием
00:00
Вызов нарколога на дом
21:31
Зафиксировано снижение уровня смертности европейцев от хронических патологий
00:30
Зачем нужны игровые автоматы?
00:00
Что такое трансфер фактор?
00:00
Полезное достижение стоматологии
00:00
Что собой представляет коляска инвалидная прогулочная
00:00
УЗИ сердца – показания, подготовка, расшифровка
18:44
Музыка спасает от старческого слабоумия
18:40
5 причин полюбить кабачки
00:00
Извержения вулканов - новые метод прогнозирования
00:00
Игровые автоматы онлайн от онлайн-казино «ВулканБет»

Астма

Медицина / Нетрадиционная медицина
775
0
Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность. 

1. Дандасана: стопы вместе, задняя поверхность ног упирается в пол. 

2. Баддхаконасана: подошвы ног прижаты друг к другу, грудная клетка поднимается и раскрывается. 

3. Упавистаконасана: Вы сидите на блоке из пенопласта, стена служит опорой для спины. 

4. Супта Баддхаконасана: голову, шею, позвоночник и колени поддерживают валики и одеяла. 

5. Супта Вирасана: голова и позвоночник опираются на несколько валиков и одеял. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: четыре блока из пенопласта поддерживают крестец, ноги ниже голеней опираются на валик. 

7. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

8. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет, покрытый одеялом. 

9. Тадасана с руками в позе Парватасана: стена служит опорой телу. 

10. Тадасана с руками: раскрывает грудную клетку. 

11. Адхо Мукха Вирасана с опорой для корпуса и головы. 

12. Устрасана с использованием опоры для позвоночника при прогибе назад. 

13. Сарвангасана (на стуле): стул является опорой для позвоночника, а валик — для шеи и плеч. Растяните руки и ноги, чтобы раскрыть грудную клетку, плечи опустите. 

14. Валики крест-накрест: два валика, положенных под ягодицы крест-накрест, помогут поднять грудную клетку и увеличить ее объем. 

15. Випарита Карани: ноги опираются на стену, у спины тоже есть опора. 

16. Савасана с использованием опоры для головы и повязки на глаза. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев