Москва °C

Последние новости

22:29
Польза аспирина для сердца
22:29
Смерть от увеличения члена: впервые в мире
22:29
Электронные сигареты – все же сигареты
23:00
Получать или покупать санкнижку: почему лучше сделать все официально?
20:51
Игровые автоматы онлайн - тренировка мозга
17:18
Что собой представляет головная боль?
00:44
Реабилитация после инсульта
21:55
Игровые автоматы онлайн - невероятный заряд эмоций
19:02
Игровые автоматы онлайн – какое выбрать онлайн-казино
21:48
Хирургическое лечение грыжи позвоночника? Особенности удаления межпозвоночной грыжи диска
17:28
Мороженое летом: вкусно и опасно
17:26
Лекарств от вируса Коксаки нет
01:00
Кровь с энцефалитом или неудачная пересадка органов
00:30
Выбор фрезерного станка с ЧПУ для стоматологического фрезерного центра
15:00
Казино «Вулкан» - игровые автоматы онлайн в новом стиле
13:49
Родители 11-месячного ребенка отказались от лечения
эксклюзив
17:16
Какие заболевания головного мозга можно выявить, используя МРТ?
13:02
Ученым удалось удалить ген-убийцу
12:58
Врачи предупредили о том, что йога может быть опасной для здоро
12:56
Великобритания прекратила финансирование гомеопатии
12:55
Кто пользуется интернетом в России: статистика Рунета
23:21
Что такое абдоминопластика?
13:30
Игровые автоматы онлайн - новый вид развлечений
13:01
Казино Vulkan онлайн - слоты на любой вкус
10:31
Где лечат алкогольную и наркотическую зависимость?
09:00
Медицинская книжка: где купить и что она собой представляет
00:14
Эффективное лечение алкоголизма в Москве
01:00
Задувать торт на день рождения? Не вздумайте
11:28
3 продукта для очищения коронарных артерий
эксклюзив
11:26
Сколько пить воды при гипертонии

Астма

Медицина / Нетрадиционная медицина
893
0
Эти асаны облегчают вдох во время приступа удушья, снимая спазм бронхов, предупреждают сужение бронхов, благодаря чему снижается количество приступов и их интенсивность. 

1. Дандасана: стопы вместе, задняя поверхность ног упирается в пол. 

2. Баддхаконасана: подошвы ног прижаты друг к другу, грудная клетка поднимается и раскрывается. 

3. Упавистаконасана: Вы сидите на блоке из пенопласта, стена служит опорой для спины. 

4. Супта Баддхаконасана: голову, шею, позвоночник и колени поддерживают валики и одеяла. 

5. Супта Вирасана: голова и позвоночник опираются на несколько валиков и одеял. 

6. Сету Бандха Сарвангасана: четыре блока из пенопласта поддерживают крестец, ноги ниже голеней опираются на валик. 

7. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

8. Уттанасана I: голова и сложенные руки опираются на табурет, покрытый одеялом. 

9. Тадасана с руками в позе Парватасана: стена служит опорой телу. 

10. Тадасана с руками: раскрывает грудную клетку. 

11. Адхо Мукха Вирасана с опорой для корпуса и головы. 

12. Устрасана с использованием опоры для позвоночника при прогибе назад. 

13. Сарвангасана (на стуле): стул является опорой для позвоночника, а валик — для шеи и плеч. Растяните руки и ноги, чтобы раскрыть грудную клетку, плечи опустите. 

14. Валики крест-накрест: два валика, положенных под ягодицы крест-накрест, помогут поднять грудную клетку и увеличить ее объем. 

15. Випарита Карани: ноги опираются на стену, у спины тоже есть опора. 

16. Савасана с использованием опоры для головы и повязки на глаза. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев