Москва °C

Последние новости

00:35
Подгузники для взрослых: как выбрать средство ухода для комфорта и уверенности
00:21
Какие витамины нужны человеку каждый день
19:50
Тазовая боль у женщин: куда обращаться за диагностикой и лечением
19:40
Службы каталога для Linux: централизованное управление доступом и безопасность корпоративной сети
20:47
Головная боль, боли в спине и стресс: когда пора идти к неврологу и делать МРТ в Москве
20:15
Имплантация зубов All-on-4 в клинике Perfecto Dent: красивая улыбка за один день
20:05
Прием офтальмолога в Екатеринбурге: диагностика и лечение зрения в клинике «Династия»
22:22
Российский балансировщик нагрузки для отказоустойчивых ИТ-сервисов
22:15
Подписать контракт на СВО в Костроме: условия, выплаты, льготы и порядок оформления
20:00
Детский невролог: когда стоит обратиться к специалисту и почему не нужно откладывать консультацию
15:40
Как подобрать обои в спальню, чтобы создать уютный интерьер
17:11
Дом престарелых: как выбрать место для комфортной и спокойной жизни
15:07
«Текар-терапия и аппарат для вибрационной липосакции: синергия методов в эстетической хирургии»
15:05
Кодирование от алкоголизма: какие методы существуют и чем они отличаются
15:03
Невринома слухового нерва: симптомы, обследования и вопросы врачу
17:15
Выездное мероприятие: как организовать праздник, который запомнится всем
17:09
Реабилитация дома или в центре после операции на колене
15:24
Фитнес в Вишневом: как превратить тренировки в любимую привычку
22:18
Протезирование зубов в Омске: современные решения для восстановления улыбки
20:11
Когда нужна наркологическая помощь и почему важно обратиться вовремя
20:07
Наркологическая помощь: почему своевременное обращение становится важным шагом на пути к восстановлению
15:35
Протезирование зубов: как современные технологии помогают восстановить улыбку и комфорт
21:10
Современное восстановление зубов: что важно знать об имплантации и протезировании
20:56
Комбинированная физиотерапия: как современные технологии расширяют возможности восстановительного лечения
20:51
Современная эстетическая медицина: как сохранить индивидуальность и подчеркнуть естественную красоту
20:26
Ультразвуковая диагностика: почему УЗИ остается одним из самых востребованных методов обследования
15:31
Займы и личные финансы: как принимать взвешенные решения при нехватке денег
15:28
Займы и личные финансы: как принимать взвешенные решения при нехватке денег
23:26
Когда употребление становится зависимостью: как распознать хронический алкоголизм и начать лечение
23:24
Когда алкогольную зависимость безопаснее лечить в стационаре

Депрессия

Медицина / Нетрадиционная медицина
2 516
0
При выполнении поз необходимо равновесие между разумом, телом, эмоциями и душой. Так как предлагаются позы с опорой для головы, мозг успокаивается, в сердце прибавляется энергия, принося вам смелость и улучшая психическое состояние. 

1. Уттанасана I: голова и предплечья лежат на табурете. Эта поза вызывает прилив крови к голове, что помогает успокоить мозг. 

2. Прасарита Падоттанасана с опорой для корпуса, головы и рук. 

3. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик. 

4. Сарвангасана (на стуле) с использованием валика для опоры плеч. 

5. Устрасана: стул и валики поддерживают позвоночник. 

6. Супта Баддхаконасана с использованием стропы и валиков. 

7. Супта Вирасана с валиками и одеялами для опоры. 

8. Пашимоттанасана: голова и руки опираются на валик. 

9. Джанусирсасана: с опорой для головы, рук и колена. Стопа удерживается стропой. 

10. Сету Бандха Сарвангасана с опорами для крестца и ног. 

11. Валики крест-накрест. Этот небольшой прогиб облегчает дыхание. 

12. Випарита Карани: ноги на стене, валик для опоры. 

13. Савасана с опорой для головы и шеи и повязкой для глаз. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone”

Читайте также

0 комментариев