Как уменьшить проявления климакса
Климакс — неизбежный период в жизни каждой женщины. В период менопаузы яичники перестают выполнять свои непосредственные функции и не вырабатывают половые женские гормоны.
Симптомы климакса
Менопауза характеризуется выраженными симптомами, которые сильно ухудшают качество жизни женщины. Самые распространённые:
-
Потливость и приливы жара.
-
Головные боли, мигрени.
-
Увядание кожи, седина.
-
Риск возникновения остеопороза.
-
Раздражительность, депрессии.
В некоторых случаях проявления симптомов могут быть настолько тяжёлыми, что женщины не могут заниматься домашними делами или профессиональной деятельностью.
Как уменьшить потливость
Повышенное потоотделение и приливы — одни из самых неприятных симптомов менопаузы. Чтобы от них избавиться, существует несколько хитростей:
-
Диета. Если исключить из рациона специи, алкоголь, кофе, шоколад, то проявления потливости значительно уменьшатся.
-
Контрастный душ. Поможет привести в порядок сосуды в коже. Это будет способствовать уменьшению потоотделения.
-
Снижение веса. Давно отмечено, что стройные женщины во время климакса потеют значительно меньше, чем полные дамы.
-
Приём препаратов с веществами, похожими на женские половые гормоны (Ци-клим, Ременс). Локальное использование препаратов, содержащих гормоны. Например, препарат Вагифем помогает справиться с дискомфортом во влагалище.
Эти советы помогут снизить количество приливов и уменьшат их продолжительность.
Как стабилизировать настроение
Не секрет, что в период климакса настроение у женщин становится нестабильным. Возникают скандалы с окружающими. Некоторые дамы впадают в депрессию.
Чтобы успешно справляться с такими состояниями, можно немного изменить свой образ жизни. В рационе должны присутствовать продукты, которые провоцируют выработку гормонов удовольствия. Большинство таких продуктов калорийны, поэтому не стоит слишком увлекаться их употреблением.
Рекомендуется чаще отдыхать и бывать на свежем воздухе.
Если ничего не помогает, можно воспользоваться седативными препаратами растительного происхождения (Персен, Ново-пассит).
При выраженных изменениях настроения можно обратиться к врачу, который оценит состояние и по необходимости выпишет рецепт на антидепрессанты.
Профилактика остеопороза
В период менопаузы плотность костей у женщин уменьшается и возникает риск развития остеопороза. Это опасное заболевание, характеризующееся повышенной ломкостью костей.
Самой лучшей профилактикой этой болезни считается гормонозаместительная терапия. Женщина начинает принимать гормональные препараты, которые по составу схожи с женскими половыми гормонами. Нормальный уровень гормонов обеспечивает хорошее усвоение кальция в костной ткани. Риск возникновения остеопороза снижается во много раз.
С проявлениями менопаузы нужно бороться, так как они значительно осложняют жизнь современной женщины. Сегодня медицина предлагает множество безопасных препаратов для этой цели.