Москва °C

Последние новости

01:11
Госпитальное инфицирование в России в 117 раз выше, чем в Швеции
эксклюзив
01:10
Загрязнение экологии Земли сказывается на смертности
00:30
Игровые автоматы онлайн - выбери свою лучшую
00:09
Как выбрать плитку на кухню на пол
12:18
Вред, польза сахара и где найти доноров яйцеклеток
22:22
Какой возраст подходит для путешествий за границу маленьким детям
эксклюзив
22:11
Продукты для ужина без вреда для фигуры
22:10
Алкоголь способствует обучению иностранным языкам
эксклюзив
16:31
Усталость признали заболеванием
16:30
Рецепты здоровья от Аниты Луценко
17:47
Секреты успеха от Маши Ефросининой
00:15
Как выбрать физические тренировки по своей группе крови
19:36
Стоматология в Санкт-Петербурге - качество превыше всего
15:27
С агентством недвижимости проще найти и купить квартиру в Южно-Сахалинске
15:10
Как бороться с травмой «локоть теннисиста»?
03:30
Метеостанция для дома: разновидности устройств и их особенности
16:38
Гликемический индекс пищевых продуктов
13:31
Названы продукты, увеличивающие интеллект
12:32
Лекарственные препараты для повышения потенции
22:00
Досуг в радость с игровыми автоматами онлайн
12:40
«A-Plus» - большой выбор кухонных приборов и техники
12:24
Своевременная диагностика – залог успешного лечения
10:30
Какие существую периоды развития сифилиса?
00:35
Продукты, которые мешают забеременеть
05:00
Разрушение конкрементов мочевыделительной системы
03:30
Что собой представляет технология «Таблет-питания»?
16:13
Продукты, которые помогут избавиться от изжоги
16:12
Апельсиновая кожура полезна для организма
16:12
Игровые автоматы онлайн - что такое «зеркало»?
00:19
Острая еда лечит болезни сердца

Ученые назвали главные составляющие долголетия

Наука
608
0

Очередное масштабное исследование, которое провели ученые из Швеции с участием 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин, не имеющих в анамнезе тяжелых хронических патологий, в очередной раз подтвердило ключевое для продолжительности жизни значение главных компонентов здорового образа жизни.

Так, для того, чтобы дожить до преклонного возраста важно:

  1. Вести активный образ жизни, уделяя физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю;
  2. Полностью отказаться от никотина;
  3. сократить употребление алкоголя до 14 доз в 7 дней (одна доза приравнивается к 30г 40% спирта);
  4. сбалансированное питание, предполагающее содержание в ежедневном меню большого количества овощей, фруктов, круп с добавлением в рацион белка и жиров.

0 комментариев