Москва °C

Последние новости

22:36
5 признаков эндометриоза
19:12
Будущих медицинских сотрудников хотят научить урокам «настоящей жизни»
эксклюзив
19:11
Людей в форме сложнее убить малоподвижным образом жизни
21:52
Плитка и керамогранит Италон – качество и долговечность
21:00
Не стоит ссориться со своими супругами
21:25
Как ягоды помогают наладить здоровье после 30 лет
21:16
Депрессия мужчины снижает шансы на успешное зачатие
17:44
Таблетки от простатита какие пить
17:41
Как сохранить красоту и молодость кожи?
17:39
Как вылечить артрит?
15:37
Как не допустить развитие рака кожи в курортный сезон
00:00
Финансовые возможности виртуальных игровых автоматов
22:11
Уход за престарелыми людьми
18:54
Продукты «без глютена» не всегда таковы
19:09
Быстрое получение медицинской справки 076у
22:29
Лечение боли в суставах
14:51
Легкий заработок с Платинум Вулкан
14:27
Легкие победы в автоматах Вулкан Делюкс
12:00
Увлекательный мир Вулкан Ставка
19:19
Вулкан Вегас – игровые автоматы с отличной репутацией
17:31
Доброкачественные новообразования костной ткани
18:52
Человечеству может грозить эпидемия миопии
07:25
Эффективная обработка яблонь от вредителей
14:39
Найти диетолога онлайн: быстрый выбор врачей и клиник
18:50
Юридические услуги от компании НОРМА
12:00
Медицинский центр здорового позвоночника «Здравствуй!»
20:06
«Гранд Кулинар» - вкусно покушать любят все
19:18
5 способов заработать, играя на игровых автоматах Вулкан
19:01
Лечение алкогольной зависимости в центре «Вне Зависимости»
17:56
Лазерная эпиляция в Киеве

Ученые назвали главные составляющие долголетия

Наука
924
0

Очередное масштабное исследование, которое провели ученые из Швеции с участием 33 тысяч мужчин и 30 тысяч женщин, не имеющих в анамнезе тяжелых хронических патологий, в очередной раз подтвердило ключевое для продолжительности жизни значение главных компонентов здорового образа жизни.

Так, для того, чтобы дожить до преклонного возраста важно:

  1. Вести активный образ жизни, уделяя физическим нагрузкам не менее 150 минут в неделю;
  2. Полностью отказаться от никотина;
  3. сократить употребление алкоголя до 14 доз в 7 дней (одна доза приравнивается к 30г 40% спирта);
  4. сбалансированное питание, предполагающее содержание в ежедневном меню большого количества овощей, фруктов, круп с добавлением в рацион белка и жиров.

0 комментариев