Москва °C

Последние новости

15:48
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
15:48
Капельница на дому от алкоголя
15:44
Одномоментная имплантация зубов: преимущества и недостатки
22:08
Токсикологи обеспокоены чрезмерной антикоронавирусной гигиеной
22:07
ВОЗ о требованиях к самодельным маскам
22:06
Распространение коронавируса в офисе: Как обезопасить себя?
22:02
Защитные очки уменьшают риск заразиться коронавирусом
22:01
Иммунитет к коронавирусу может сохраняться не более года
19:30
Вакцина от COVID-19, разрабатываемая в Оксфорде, появится осенью-зимой
22:03
Российский концерн отзывает аппараты ИВЛ, которые привели к пожарам в больницах
эксклюзив
22:05
Как правильно обниматься во время пандемии?
23:16
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:25
Игровой клуб Вулкан – автомат Sharky открывает дополнительные перспективы достойных выигрышей
20:05
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
01:16
Клуб Вулкан – автомат Crazy Monkey: легендарная игра онлайн
23:02
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:53
Вулкан Россия онлайн – автомат Garage: отыщи нужные запчасти, чтобы стать игроком Фортуны
22:30
Как Борис Вольфман приумножил капитал во время пандемии COVID-19
20:05
Как выбирать тему для курсовой работы
19:28
Билл Гейтс опроверг слухи о чипировании людей под видом вакцинации
19:23
Кальян увеличивает риск заражения COVID-19
19:22
Никотин все же блокирует коронавирус?
19:29
Лысые мужчины рискуют умереть от коронавируса
19:25
Как повысить эффективность тканевой маски?
19:31
ВОЗ возобновляет испытания гидроксихлорохина
19:30
Как связаны коронавирус и Альцгеймер
19:27
COVID-19 создан искусственно
13:25
Казино Плей Фортуна онлайн – автомат Castle Builder II: помоги персонажу увеличить масштабы его наследства
19:24
Как COVID-19 попадает в человеческий мозг?

Как побороть бессонницу

Фото: http://womanhit.ru/
LifeStyle
1 984
0

Бессонница – это достаточно неприятная болезнь. Каждый вечер вы стараетесь уснуть, но в итоге ничего не выходит. Вы идете на работу днем уставшие и измотанные.

Ночной сон очень важен для человека. Именно ночью человек максимально восстанавливает свои силы. Как же преодолеть этот неприятный недуг? Специалисты в области медицины говорят, что помогут ежедневные прогулки перед сном на свежем воздухе и тренировки в фитнес-клубе.

Прогуляйтесь парком, подышите кислородом. Вы расслабитесь, природа хорошо успокаивает, и отлично заснете. Освойте дыхательную гимнастику, например, Стрельниковой. Старайтесь избегать контакта со смартфоном или ноутбуком перед сном.

Техника не только будет вас отвлекать, но и негативно повлияет на ваше здоровье. Чай с мятой поможет вам хорошо спать ночью. Травяные чаи очень полезно пить перед сном. Теплое молоко с медом также хорошо расслабляет и помогает крепко заснуть. Громкую музыку противопоказано слушать перед сном. Легкие мелодии, звуки природы это то, что надо для хорошего сна.

0 комментариев