Москва °C

Последние новости

18:11
Больше движения – меньше депрессии
21:25
БАВ и фитодобавки настоящая угроза здоровью и жизни
21:25
Силиконовая грудь: красиво или опасно?
21:22
Игровую зависимость официально признали заболеванием
18:29
Можно ли добиться более частого получения выигрышей на игровых автоматах в Вулкан Россия?
21:47
Упростите себе жизнь: выдача справки 002 в день обращения
21:38
Игровые автоматы в казино Вулкан Ставка балуют игроков
21:51
Игровые автоматы в Вулкан – страсть в каждом аппарате онлайн
21:34
Игровые автоматы в Вулкан 24 – шикарный вариант для настроения
18:10
Игровые автоматы в казино Вулкан Вегас – новый стиль и яркое исполнение
20:32
Секции бадминтона для детей с «АЗБУКОЙ СПОРТА»
12:42
Повышенный холестерин и преждевременная смерть: как они взаимосвязаны?
21:29
Игровые автоматы в Вулкан Старс для новичков и опытных игроков
21:26
Игровые автоматы Вулкан Deluxe: презентабельно быть на коне
09:06
Взаимосвязь высокого роста и варикозной болезни
23:49
Игровые автоматы в казино Вулкан - удовольствие, о котором не придется жалеть
23:30
В России вводят реестр пациентов с декомпенсированной бронхиальной астмой
эксклюзив
21:18
Клиника Медси на Пироговке
21:16
Молочные зубы: нужен ли общий наркоз?
23:30
Плохая память, как показатель деменции
09:10
Почему заплесневелый хлеб есть категорически нельзя?
09:26
Так ли безопасные органические и детские йогурты?
21:37
Недостаток сна отражается на работе сердечной мышцы
21:37
«Виагра» оказалась безопасным препаратом
12:08
Игровой автомат Centre Court в Вулкан – неожиданные выигрыши
23:35
Какую пользу несут цельнозерновые продукты?
19:19
Электронные сигареты безопаснее табака или нет?
09:32
Тяжелое течение ПМС – признак половой инфекции
18:28
Новый игровой автомат Old Timer в казино Вулкан для весёлых игроков
14:23
Российские медицинские ВУЗы получили статус университетов мирового уровня

Как побороть бессонницу

Фото: http://womanhit.ru/
LifeStyle
1 591
0

Бессонница – это достаточно неприятная болезнь. Каждый вечер вы стараетесь уснуть, но в итоге ничего не выходит. Вы идете на работу днем уставшие и измотанные.

Ночной сон очень важен для человека. Именно ночью человек максимально восстанавливает свои силы. Как же преодолеть этот неприятный недуг? Специалисты в области медицины говорят, что помогут ежедневные прогулки перед сном на свежем воздухе и тренировки в фитнес-клубе.

Прогуляйтесь парком, подышите кислородом. Вы расслабитесь, природа хорошо успокаивает, и отлично заснете. Освойте дыхательную гимнастику, например, Стрельниковой. Старайтесь избегать контакта со смартфоном или ноутбуком перед сном.

Техника не только будет вас отвлекать, но и негативно повлияет на ваше здоровье. Чай с мятой поможет вам хорошо спать ночью. Травяные чаи очень полезно пить перед сном. Теплое молоко с медом также хорошо расслабляет и помогает крепко заснуть. Громкую музыку противопоказано слушать перед сном. Легкие мелодии, звуки природы это то, что надо для хорошего сна.

0 комментариев