Москва °C

Последние новости

20:23
Могут ли маски защитить от коронавируса
16:15
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
19:50
Лекарство от коронавируса будет готово уже через полгода
17:41
Чересчур интенсивные тренировки способны сократить жизнь человека
22:29
Каким образом лосось связан с коронавирусом
01:40
Элегантность и неотразимость боди
16:14
Онлайн казино Вулкан – автомат Ночная Жизнь дарит возможность поразвлечься и обогатиться
01:37
Рабочее общежитие для мигрантов
21:11
Check-up диагностика в Германии и полный спектр медицинских услуг
17:02
Зеркало букмекерской конторы 1хБет — интересный вариант обхода блокировки
17:39
Какие изменения предусмотрены в налоговом законодательстве РК
17:36
Методы лечения рака кишечника в Израиле
17:33
Как выбрать ворота
16:10
Вулкан 24 – захватывающий прибыльный слот Olivers bar онлайн
23:34
Число больных коронавирусом в Польше достигло 34 000 человек
17:26
Как выбрать кровать и диван в квартиру?
01:10
COVID-19 может передаваться по наследству
01:09
Китай обвиняет Россию в новой вспышке коронавируса
01:08
Трампа от коронавируса спасает гидроксихлорохин
01:07
Переболевшие SARS в 2003 году невосприимчивы к коронавирусу
01:05
Месяц без поцелуев и секса! Медики призывают к воздержанию после коронавируса
01:05
У трети пациентов с коронавирусом выявлен тромбоз
01:04
В России к концу лета появится вакцина от коронавируса
эксклюзив
01:03
В США изобрели лекарство, которое позволит отменить карантин
01:01
Ученые рекомендуют беречь печень для профилактики коронавируса
17:40
Аюрведические средства для укрепления иммунитета
22:15
Кодировка по методу Довженко
22:52
Удаление катаракты в пожилом возрасте
22:44
Раствор для линз: секреты выбора для тех, кто ценит свое зрение
21:01
Дентальная имплантация: показания и специфика процедуры

Как побороть бессонницу

Фото: http://womanhit.ru/
LifeStyle
1 942
0

Бессонница – это достаточно неприятная болезнь. Каждый вечер вы стараетесь уснуть, но в итоге ничего не выходит. Вы идете на работу днем уставшие и измотанные.

Ночной сон очень важен для человека. Именно ночью человек максимально восстанавливает свои силы. Как же преодолеть этот неприятный недуг? Специалисты в области медицины говорят, что помогут ежедневные прогулки перед сном на свежем воздухе и тренировки в фитнес-клубе.

Прогуляйтесь парком, подышите кислородом. Вы расслабитесь, природа хорошо успокаивает, и отлично заснете. Освойте дыхательную гимнастику, например, Стрельниковой. Старайтесь избегать контакта со смартфоном или ноутбуком перед сном.

Техника не только будет вас отвлекать, но и негативно повлияет на ваше здоровье. Чай с мятой поможет вам хорошо спать ночью. Травяные чаи очень полезно пить перед сном. Теплое молоко с медом также хорошо расслабляет и помогает крепко заснуть. Громкую музыку противопоказано слушать перед сном. Легкие мелодии, звуки природы это то, что надо для хорошего сна.

0 комментариев