Москва °C

Последние новости

00:36
Новое отделение реабилитации для детей начало работу в Саратовской областной больнице
00:36
Неочевидные симптомы дефицита железа: на что обратить внимание
23:34
Новая вакцина от рака может подавлять развитие опухолей и предотвращать метастазы
02:04
Опасные конкурсы: рестораны Москвы предлагают съесть огромные порции на скорость
18:23
Четыре лапы поддержки: как собаки возвращают детям уверенность
13:47
Снижение цен на жизненно важные лекарства в России
00:19
Экономия на здоровье – во сколько обходятся бесплатные врачи и стоит ли игра свеч
22:14
Тихий яд: как табачный дым разрушает здоровье
эксклюзив
00:04
Рекордное пополнение: молодые врачи пришли в сельские больницы Омской области
21:21
В Москве появятся спортивные площадки для людей с ограниченными возможностями
00:35
Косметологическая клиника - как выбрать
00:22
Летняя палитра: какой цвет брюк выбрать в 2025
17:52
Цифровизация медицины: как программное обеспечение меняет систему здравоохранения
23:20
Как водонагреватель Ariston и встраиваемые светильники для натяжных потолков делают медицину человечнее
18:33
Как выбрать фильтр для аппарата очистки воды
18:28
Птоз верхнего века: что это и как с этим бороться?
18:19
Удаление малярных мешков под глазами: Современные методы и их эффективность
00:55
7 правил выбора медицинского оборудования для оснащения клиник и учреждений без последствий для бюджета
22:11
Минздрав: курение – худший «антистресс»
02:51
Массовое отравление в кардиодиспансере Сургута: причины инцидента устанавливаются
эксклюзив
16:33
Кость слова не скажет – но зубы держит: зачем в стоматологии делают наращивание костной массы
01:22
Щипцы с характером – от чего зависит цена на хирургические инструменты
17:24
7 признаков отличного стоматолога-хирурга: как выбрать идеального врача для успешного лечения
17:19
Пневмония - симптомы и лечение
16:35
Как прокачать свою свободу – инструкция для тех, кто решил открыть ИП
01:44
Трансфер – когда поездка начинается с комфорта, а не с компромиссов
01:30
Ковер-картина ручной работы – искусство, которое можно потрогать
01:19
Дорогие ковры ручной работы – статус, смысл и стиль в одном узоре
01:16
Ковры ручной работы – когда интерьер начинает говорить на языке искусства
01:05
Наружные диаметры стальных труб – как выбрать, рассчитать и не ошибиться в проекте

Как побороть бессонницу

Фото: http://womanhit.ru/
LifeStyle
2 672
0

Бессонница – это достаточно неприятная болезнь. Каждый вечер вы стараетесь уснуть, но в итоге ничего не выходит. Вы идете на работу днем уставшие и измотанные.

Ночной сон очень важен для человека. Именно ночью человек максимально восстанавливает свои силы. Как же преодолеть этот неприятный недуг? Специалисты в области медицины говорят, что помогут ежедневные прогулки перед сном на свежем воздухе и тренировки в фитнес-клубе.

Прогуляйтесь парком, подышите кислородом. Вы расслабитесь, природа хорошо успокаивает, и отлично заснете. Освойте дыхательную гимнастику, например, Стрельниковой. Старайтесь избегать контакта со смартфоном или ноутбуком перед сном.

Техника не только будет вас отвлекать, но и негативно повлияет на ваше здоровье. Чай с мятой поможет вам хорошо спать ночью. Травяные чаи очень полезно пить перед сном. Теплое молоко с медом также хорошо расслабляет и помогает крепко заснуть. Громкую музыку противопоказано слушать перед сном. Легкие мелодии, звуки природы это то, что надо для хорошего сна.

0 комментариев