Концепция пяти оболочек предлагает ментальную карту, которая поможет в нашем духовном путешествии внутрь себя во время медитации. 

С помощью медитации мы можем влиять как на верхние, так и на нижние оболочки, то есть на любую из них, которая стала объектом нашей медитации. 

• На уровне души (его называют ананда майя коша, или оболочка, полная блаженства) мы определяем цель нашей жизни и выражаем ее через наше отношение. 

• А это влияет на наш сознательный выбор (в виджана майя коша, или оболочке, полной интеллектуального понимания). 

• Что, в свою очередь, влияет на наше подсознательное программирование (в мано майя коша, или оболочке, полной ментальной активности). 

• Это программирование направляет поток нашей жизненной энергии (в прана майя коша, или оболочке, полной жизненной силы). 

• Энергия движет нашим физическим телом (анна майя коша, или оболочка, полная пищи), управляет нашими действиями и поведением, а также мышлением и процессом общения. 

Далее следует нижнее, или инстинктивное, ментальное тело. Здесь расположен «ментальный компьютер». Благодаря этому «компьютеру» мы определенным образом реагируем на различные ситуации, так как в нем заложены наш темперамент и накопленный опыт. Нервная система управляет этим «компьютером» в основном на инстинктивном и генетическом уровнях, недоступных осознанному восприятию. 

ИСТОЧНИК: "YOGA for everyone"