Москва °C

Последние новости

18:32
Москва и Подмосковье присоединяются к эксперименту по дистанционному медицинскому наблюдению
18:40
Польза какао для здоровья: мнение диетолога
18:13
Госдума одобрила законопроект об упрощении процедуры освобождения больных заключенных
19:31
Мария Гуркина – массаж при болях в спине не всегда безопасен
17:50
Вологодский суд принял решение в пользу диабетика по делу о компенсации морального вреда
16:31
Врач-эндокринолог Чепыгова подчеркивает важность правильного питания для восполнения витаминов
16:29
Инженер-программист из Шадринска спасает жизнь подростку, став донором костного мозга
16:23
Преимущества раннего обучения гигиене полости рта у детей
11:49
Качество медицины в фокусе: эксперты обсудят гарантии безопасности
эксклюзив
16:25
Ростовский фестиваль "Метаморфозы" посвятит семейной психологии
01:43
Купить диплом колледжа высокого качества
17:29
Слоты в онлайн казино для женской аудитории: тенденции азартной ниши
16:55
3D-печать помогла восстановить череп пациента в Астрахани
эксклюзив
15:03
Почему новостройки в Ярославле – это выгодно: инвестиция в квартиры
10:08
Хабаровский край на пути к созданию современной системы здравоохранения
11:58
Почему платные стоматологические услуги стоят своих денег? Разрушаем мифы
09:43
Почему покупка новой квартиры в Ярославле выгодна – инвестиции в будущее
09:33
Секреты профессионального покрытия седины с Concept Profy Touch
23:16
Как профессиональные краски для волос меняют игру в индустрии красоты
18:07
Преимущества надежных водосточных систем – безопасность и защита вашего дома
13:45
Кольца печатки – символ личности и элегантности
08:28
Преодолеваем болезни суставов – комплексный подход к лечению и реабилитации
08:08
Роль диеты в лечении и профилактике дуоденита
10:04
Цветовая магия – как выбрать идеальный оттенок волос
09:44
Творите вкусовые шедевры на пицце – искусство топпингов
09:41
Как обучение колористике для волос улучшает ваши услуги салона
09:59
Путеводитель по миру вкусов пиццы – от классики до экзотики
09:13
Приоритетные стоматологические услуги – что сделать в первую очередь?
22:33
Почему суперсайты в СПб – лучший выбор для старта вашей рекламной кампании
22:13
Преимущества металлических входных дверей – стальная крепость вашего дома

Головная боль. Мигрень

Медицина / Восточная медицина
2 049
0
Головная боль может возникнуть в результате напряжения мышц шеи и черепа после стресса или от усталости и недостатка отдыха. Если это мигрень, острая пульсирующая боль в голове, то она может сопровождаться тошнотой и рвотой. 

1. Адхо Мукха Вирасана: голова и корпус опираются на валик и одеяло. 

2. Джанусирсасана: руки и лоб опираются на табурет. 

3. Пашимоттанасана: табурет поддерживает лоб и руки. 

4. Прасарита Падоттанасана: голова, корпус и руки опираются на табурет и одеяла. 

5. Адхо Мукха Сванасана: голова опирается на валик и стопку одеял, чтобы мозг отдыхал. 

6. Уттанасана I: голова и предплечья опираются о табурет, № котором для мягкости лежит одеяло. Эта поза с опущенной головой обеспечивает прилив крови к голове, помогая снять любые неприятные ощущения. 

7. Ардха Халасана: ноги опираются на табурет, высота регулируется с помощью блоков из пенопласта. 

8. Супта Баддхаконасана: вокруг ног стропа, под позвоночником и головой валик и сложенное одеяло. 

Внимание 
Эти позы для облегчения головной боли и мигрени увеличивают приток крови к голове и восстанавливают устойчивость нервной системы. Когда вы выполняете эти позы, помните о необходимости вытягивать мышцы шеи и держать мозг в состоянии покоя. 

9. Супта Вирасана: позвоночник, шея и голова опираются на два валика и два сложенных одеяла. 

10. Сету Бандха Сарвангасана: используются блок из пенопласта как опора для крестца и валик как опора для стоп. Руки вытянуты за головой ладонями вверх. 

11. Випарита Карани: задняя поверхность ног опирается на стену, ягодицы и крестец поддерживаются деревянным блоком и валиком, руки за головой ладонями вверх. Для удобства подложите под голову одеяло. 

12. Савасана: шея и голова опираются на сложенное одеяло. Достаточно тугая повязка вокруг головы, закрывающая (или нет) глаза, приносит облегчение и успокаивает, если у вас болит голова. 

ИСТОЧНИК: book "YOGA for everyone"

0 комментариев