Москва °C

Последние новости

19:28
Билл Гейтс опроверг слухи о чипировании людей под видом вакцинации
19:23
Кальян увеличивает риск заражения COVID-19
19:22
Никотин все же блокирует коронавирус?
19:29
Лысые мужчины рискуют умереть от коронавируса
19:25
Как повысить эффективность тканевой маски?
19:31
ВОЗ возобновляет испытания гидроксихлорохина
19:30
Как связаны коронавирус и Альцгеймер
19:27
COVID-19 создан искусственно
13:25
Казино Плей Фортуна онлайн – автомат Castle Builder II: помоги персонажу увеличить масштабы его наследства
19:24
Как COVID-19 попадает в человеческий мозг?
18:59
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:16
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
22:11
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
16:21
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
01:40
Колики у новорожденного: симптомы и что делать в домашних условиях
18:51
Казино 1xbet – крупные выигрыши и гарантированная анонимность
18:02
В Крыму поставлен новый антирекорд по коронавирусу
00:17
Лечение акне
22:54
Электроэнцефалография: история развития и описание процедуры
19:21
Вакцина от COVID-19 из Казахстана допущена к испытаниям
17:26
Эндопротезирование коленного сустава: разновидности, показания
00:52
Признаки глаукомы и катаракты на ранних стадиях
18:02
Игровое казино Джойказино – приятная ностальгия, рождённая атмосферой слота Кeks
22:02
Вулкан Россия зеркало - автомат Xtra Hot: представитель «золотой» коллекции азартных развлечений
16:41
Японцы подозревают, что российское лекарство вызывает бесплодие
эксклюзив
12:12
Медь защитит от коронавируса?
22:09
Коронавирус похож на ревматизм
21:35
Медицинский туризм в Израиль и другие страны с порталом Medilooker
20:32
Какой салон красоты в Москве выбрать
16:44
Игровой сайт Joycasino онлайн – стоит довериться азартному чутью, и автомат Rock Climber одарит призами

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Главные новости / Общество
390
0

Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия. Для того, чтобы выспаться, необходимо соблюдать нормы, связанные с возрастом человека.

Так, от рождения до года ребёнок должен спать примерно 14 часов. В дальнейшем время на сон постепенно сокращается.

Считается, что взрослые должны ежедневно отдыхать как минимум 7-8 часов, чтобы избежать перегрузки организма.

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человекуКак рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Важно помнить, что человек должен проходить через все четыре фазы сна. Сначала организм находится на грани бодрствования, затем он погружается в бессознательное состояние, когда снижается температура тела и кровяное давление.

Пульс и дыхание при этом становятся спокойными и регулярными. Особое значение имеет фаза быстрого сна, поскольку она стимулирует работу мозга и улучшает физическую форму.

0 комментариев