Москва °C

Последние новости

16:46
Онкология и больное сердце: врач назвала худший завтрак
16:45
Сотрудники медицинских учреждений назвали основные продукты питания, которые помогут вылечить артрит
16:44
Консультация невролога: в каких случаях нужно посетить специалиста
22:45
Расширенное медицинское обследование новорожденных запустят до конца года
21:46
Психосоматика: особенности и обучение
00:40
Врач рассказал о плюсах и рисках летнего меню
17:06
Российский производитель Аэртоника
20:29
Диетолог дала рецепт полезного мороженого
20:13
В Новосибирске втрое выросла заболеваемость боррелиозом после укусов клещей
22:53
Врач Тяжельников рассказал, как остудить помещение без кондиционера
20:32
Чернышенко: С 1 декабря 2022 года цифровые полисы ОМС будут доступны всем гражданам
01:36
В Роспотребнадзоре оценили вероятность новых "ковидных" ограничений
20:10
Скребковый массаж Гуаша – что это такое и особенности техники
17:40
Врачи назвали 5 групп лекарств, после которых опасно садиться за руль
00:30
Эксперт Пшеничная: Коронавирус может оставаться в организме месяцами
17:39
Аппараты фототерапии Tosan
01:09
Не знают даже кофеманы: Что будет, если пить кофе через час после еды
00:58
Андрей Шкода: У нас есть все для выхаживания недоношенных детей
00:52
Стремительно разрушает организм: Врач назвала худший продукт на завтрак
00:16
Новые штаммы коронавируса привели к всплеску заболеваемости на Западе. Дойдет ли волна до России
00:08
Что вреднее - чай или кофе: Неожиданный вывод врача
22:27
Назван продукт, сокращающий жизнь на два года: Едим постоянно
20:59
Россияне делают ставку на внутренний туризм
эксклюзив
20:51
Мурашко: В ряде стран идет подъем уровня заболеваемости ковидом
20:41
Все медицинские сервисы объединят на одной цифровой платформе
20:34
Главный ковидный госпиталь Ленобласти закрылся для больных с COVID-19
01:28
Опыт Оренбуржья по подготовке "сестер милосердия" для глубинки одобрили в Госдуме
22:13
Как надолго сохранить всю пользу свежей ягоды: Поможет простой кипяток
20:18
Врач Харлов: Чай с десертом - причина хронических заболеваний
эксклюзив
17:35
Дизельный генератор: стационарный или подвижный

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Главные новости / Общество
5 267
0

Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия. Для того, чтобы выспаться, необходимо соблюдать нормы, связанные с возрастом человека.

Так, от рождения до года ребёнок должен спать примерно 14 часов. В дальнейшем время на сон постепенно сокращается.

Считается, что взрослые должны ежедневно отдыхать как минимум 7-8 часов, чтобы избежать перегрузки организма.

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человекуКак рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Важно помнить, что человек должен проходить через все четыре фазы сна. Сначала организм находится на грани бодрствования, затем он погружается в бессознательное состояние, когда снижается температура тела и кровяное давление.

Пульс и дыхание при этом становятся спокойными и регулярными. Особое значение имеет фаза быстрого сна, поскольку она стимулирует работу мозга и улучшает физическую форму.

0 комментариев