Москва °C

Последние новости

21:20
Диабет I типа впервые смогли полностью излечить
21:20
О короткой продолжительности жизни может свидетельствовать всего один анализ
18:00
Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку
00:07
Обнаружены глисты, которые могут провоцировать тяжёлые онкологические заболевания мозга
01:53
Почему фейки чаще встречаются на страницах пенсионеров
21:13
1xbet казино зеркало скачать – игровые автоматы онлайн
00:48
Учёные из Гонконга: «Коронавирусом можно заболеть повторно»
23:48
О перспективах лечения воспалительных заболеваний кишечника
17:33
ВОЗ предположил, что пандемия коронавируса достигла только половины пути
13:25
Обсессивно-компульсивное расстройство: симптомы и лечение
01:47
Преимущества и особенности одномоментной имплантации зубов
23:45
Для восстановления потерянного слуха разработан специальный вирус
эксклюзив
01:49
Лучшие казино и привлекательность онлайн казино
23:31
Мотогонки. МотоGP Гран-при Doxa, победа Фабио Куартараро. 04.04.2021
22:31
Профессионально поклеенные обои – идеальный внешний вид комнат
15:33
3D-принтеры в стоматологии
17:34
Официальный сайт Joycasino – игровые слоты: подарите себе настроение
15:19
Липосакция: ответы на популярные вопросы
23:34
Игра в игровом Maxbetslots Casino – высокий уровень азарта
00:45
Игровое mr bit casino – яркие эмоции от игры онлайн
12:12
Профилактика обострения бронхиальной астмы
00:25
Ученые составили карту распространения коронавируса
23:46
Капельницы на дому: безопасно только с профессионалами
23:43
Услуги центров гастроэнтерологии: когда обращаться к врачам?
22:07
ВОЗ о требованиях к самодельным маскам
14:22
ПЦР-диагностика – оптимальное решение для выявления коронавируса и других заболеваний
17:51
Консультации и лечение гинекологических заболеваний в Москве
12:29
Игровые автоматы – 3 уникальные игры онлайн
23:20
Биологически активные добавки «Беверли Клаб» - здоровье и красота на многие годы
22:29
Электронно-лучевая обработка: в чем ее особенности

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Главные новости / Общество
1 959
0

Здоровый сон — это залог хорошего самочувствия. Для того, чтобы выспаться, необходимо соблюдать нормы, связанные с возрастом человека.

Так, от рождения до года ребёнок должен спать примерно 14 часов. В дальнейшем время на сон постепенно сокращается.

Считается, что взрослые должны ежедневно отдыхать как минимум 7-8 часов, чтобы избежать перегрузки организма.

Как рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человекуКак рассчитать, сколько часов для сна нужно конкретному человеку

Важно помнить, что человек должен проходить через все четыре фазы сна. Сначала организм находится на грани бодрствования, затем он погружается в бессознательное состояние, когда снижается температура тела и кровяное давление.

Пульс и дыхание при этом становятся спокойными и регулярными. Особое значение имеет фаза быстрого сна, поскольку она стимулирует работу мозга и улучшает физическую форму.

0 комментариев